Center for mindfulness

Rentoutus ja stressinhallinta

hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla

Tie tasapainoisempaan tulevaan!

Mindfulness-viikonloppukurssi nuorille

Pyynnöstä järjestimme nuorille mindfulness-mbsr-menetelmään perustuvan stressinhallinta-kurssin Läsnäolon Tilassa. Tutustuimme mindfulness-mbsr-menetelmän perusharjoitteisiin, istumameditaatioon, kehomeditaatioon sekä joogaan. Kurssilla oli myös aikaa kokemusten vaihtoon sekä kysymyksiin stressistä ja stressinhallinnasta.

Tarkoituksena oli mm. kehittää nuorten kykyä ottaa asia kerrallaan, iloita tästä hetkestä sekä asettaa rajoja ulkopuolelta tuleville paineille. Osallistujat saivat kokemusta ja tieto siitä, miten he voivat käyttää tätä menetelmää arjessaan. Tiedämme, että mitä aikaisemmin opimme tämän kyvyn, sen terveempänä mielemme ja kehomme pysyy.

Leenan lisäksi toisena ohjaajana toimi Priska Pennanen (20v), jolla on omakohtaista kokemusta tästä menetelmästä.

© Leena Pennanen 2006